Como manter novos hábitos saudáveis? Criar lembretes visíveis pode te ajudar!

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Se você busca por uma vida mais saudável, seja para iniciar uma nova rotina ou para continuar firme com ela, se fixe em simples passos que vão te ajudar nesse processo!

 

Muitas vezes sua necessidade não está relacionada à sua motivação (pois nem sempre está motivado a fazer algo), mas sim ao fato de lembrar de fazer aquilo. Então, crie lembretes para os hábitos saudáveis que deseja ter a partir de agora.

 

Um lembrete deve ser algo que te faça iniciar um comportamento. Se o seu novo hábito é fazer abdominais, então o seu lembrete pode ser o comercial de TV. Logo que o comercial inicia, é o seu tempo de praticar os abdominais.

 

Pode ser ainda um lembrete escrito na sua porta ou mesmo na porta da geladeira, te lembrando de tomar água, por exemplo.

 

Crie algo que funcione na sua rotina e não deixe mais sua memória trabalhando sozinha!